生酵素サプリで本当にダイエット効果のある生酵素サプリを徹底比較

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生酵素サプリとは!酵素との違いは何なの?ダイエットや便秘解消の効果がある?

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酵素サプリの中でも最近注目を集めているのが生タイプの酵素です。

 

生酵素サプリとは名前の通り活性化されている
「生の酵素」を凝縮したサプリメントの事を指しています。

 

生の酵素と酵素どこが違うの?

通常の酵素サプリの場合は殺菌のために
加熱消毒されている事が多くなっています。

 

一方、生酵素の場合は加熱処理されていないという点があります。

 

酵素は熱に弱い

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これはどのように違うのかと言うとそもそも酵素は熱に弱いため
過熱してしまうと死滅してしまうとされています。

 

通常の酵素サプリ箱の加熱処理をされているために
折角の酵素が意味をなしていないということがあるのです。

 

その反面生酵素の場合は加熱されていないので
活性化している酵素をそのまま体内に取り込むことができます。

 

そのため、しっかり酵素の効果を発揮する事ができるとされています。

 

生酵素サプリの効果

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そんな生酵素サプリに期待されている効果として挙げられているのが、
便秘解消によるデトックス効果やダイエット効果です。

 

生酵素を摂取することで腸の消化吸収を
助けることができるので老廃物を排出しやすくなります。

 

それが結果として便秘解消や
それに伴うデトックス効果に繋がっているとされています。

 

そしてこれらの効果もダイエット面で非常に嬉しいのですが、
酵素は基礎代謝を上がりやすくしてくれるので
脂肪の燃焼を助けてくれると言うメリットがあります。

 

そのためダイエット効果としては非常におすすめされていて、
太りにくく痩せやすい体作りをすることができます。


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生酵素サプリは酵素ドリンクより良いダイエット効果があるとされる理由

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最近様々なダイエット法がありますが、
その中でも注目を集めているのが酵素を使用したダイエット法です。

 

酵素は我々の体内にも存在し、代謝や消化吸収をサポートしています。
しかし、そんな酵素量は加齢や不規則な食生活により低下します。

 

すると代謝機能が低下し、脂肪燃焼が上手くいかないため太りやすくなるのです。

 

しかし、酵素ドリンクなどで酵素を摂取すると代謝を促すことができるので、
痩せやすく、ダイエットサポートとしての効果があるのです。

 

そのため、飲みやすい酵素ドリンクを使用してダイエットをする方が増えています。

 

酵素ドリンクの弱点

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しかし酵素ドリンクの中には製造工程で加熱処理をして、
酵素の機能を失っているものも少なくありません。

 

酵素は熱に弱いため、加熱処理をするとその働きが失われるのです。

 

また、飲みやすさを考慮するあまり、添加物や甘味料を使用し、
カロリーが高くなっているものもあります。

 

これではダイエットを効果的にすることはできません。

 

また、添加物を使用していない酵素ドリンクでは
栄養豊富な野草を使っているものがほとんどです。

 

そのため独特の風味があり、逆に飲みにくく感じる方もいます。
このように酵素ドリンクは必ずしもどれもが効果的という訳ではありません。

 

生酵素サプリなら効率よいダイエット可能

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そこでおすすめなのが生酵素サプリです。

 

生酵素サプリの場合、加熱処理をしていないので、
酵素の働きを損なわずに摂取することができます。

 

さらにサプリなら味を気にすることがないので、
飲みやすく続けやすいというメリットもあります。

 

このように生酵素サプリは酵素ドリンクより良いダイエット効果が期待できます。


ダイエットに効果が期待できる生酵素サプリの魅力!

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今、生酵素サプリがダイエットに人気です。

 

この酵素には種類があり、大きく3種に分類することができます。

 

  1. 消化酵素
  2. 代謝酵素
  3. 食物酵素

の3つです。

 

消化酵素と代謝酵素は体内で働いているのもので、
食物酵素は食品に含まれているものです。

 

まず消化酵素ですが、この酵素は体内に取り入れられた栄養を
吸収できる形にまで分解します。

 

そして吸収された栄養からエネルギーが生じ、
代謝酵素がそのエネルギーを体内で働かせる役割を果たします。

 

そうして、細胞生成、呼吸、免疫力、新陳代謝といった生命活動が営まれます。

 

酵素は加齢によって減少してくる

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しかし消化酵素も代謝酵素も、加齢によって体内で作られる量が減少していきます。

 

20代を100と考えると40代では50、60代で30以下となります。

 

さらにストレスや睡眠不足、不規則な生活などで
身体に負担がかかると代謝酵素の消費量が上がります。

 

酵素が足りなくなるとどうなるの?

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体内には、代謝酵素と消化酵素の元となる潜在酵素があります。

 

代謝酵素が足りなくなると、
本来消化酵素になるべき酵素まで代謝酵素に使われてしまいます。

 

また、添加物の多い食事は消化酵素の働きを阻害したり、
大量の消化酵素を消費したりします。

 

これらの酵素が不足すると、
「食べたものを効率よくエネルギーに変換できなくなる」
「同じ量を食べていても太る」

という結果になります。

 

食物酵素を積極的に取り入れよう

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そのためダイエットには、
毎日の食事に食物酵素を積極的に取り入れることが効果的です。

 

ただし食物酵素は熱に弱いため、加熱しないで食べる必要があります。

 

酵素を多く含む食品は、

果物

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  • アボガド
  • キウイ
  • パパイヤ

 

野菜

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  • キャベツ
  • レタス
  • セロリ

などです。

 

発酵食品

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  • 納豆
  • みそ
  • 漬け物
  • キムチ

なども酵素を多く含みます。

 

こうした食品に加えて、生酵素サプリの利用も効果的です。


生酵素サプリでのダイエット方法とは!どうやるの?飲むタイミングは?

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色々あるダイエットの方法の中でも
特に最近利用されることが多くなっているのが生酵素サプリです。

 

生酵素サプリを摂取する事によって
食物の消化や分解をサポートしてくれるので
基礎代謝を気軽に上げることができるようになっています。

 

特に酵素は体内で生成する事ができませんし、
食べ物から摂取するにしても大量に食べなければいけないなどの問題があります。

 

サプリメントで簡単に酵素を摂取できると言うこの方法は
非常に有効な手段として注目されています。

 

生酵素サプリを使ったダイエットはどのような方法で行えばいいの?

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まず酵素も万能ではありません。

 

生酵素サプリを中心としてダイエットをしようとすると
失敗してしまう事が多いという注意点があります。

 

そのためあくまでも酵素サプリは基礎代謝を上げてくれる
サポート的な存在として捉える事が必要です。

 

それ以外は運動療法や食事療法などを中心として行っていく必要があります。

 

生酵素サプリを飲むタイミング

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またサプリを飲むタイミングも大切です。

 

基本的には生酵素サプリは何時飲んでもいいとされています。

 

しかし、ダイエット目的で摂取するのであれば、
できる限り空腹状態である朝に摂取して
体内に取り込みやすくすることがポイントになります。

 

 

 

 

食事も気をつけること

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また食事そのものもフルーツやサラダを取り入いれて
さらに酵素を摂取するようにしながら、全体的にカロリーは押さえる必要があります。

 

特に夜間は食べ過ぎてしまうのでできる限り押さえて、
消化のいいものを中心として朝につなげるようにすることがおすすめです。


生酵素サプリを使ったダイエットでの効果的な飲み方のタイミングは?

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酵素は、普段体内で生成する事が出来ません。

 

その上、食べ物で摂取しようとすると大量に摂取しなければなりません。

 

そんな酵素を気軽に摂取する事ができるということで
人気を集めている酵素サプリ。

 

ダイエット目的で摂取すると言う場合には
どのタイミングで飲めば効果的なのでしょうか。

 

ダイエット目的なら朝に摂取することがおすすめ!

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基本的に酵素サプリの飲み方としては飲むタイミングは決まっていません。

 

日にどの程度摂取すればいいのかだけ明記されています。

 

なので基本としては何時飲んでもいいのです。

 

しかし、ダイエットを意識して効果的に酵素を摂取したいと考えている場合は
朝が最もタイミングとしては適していると言われています。

 

なぜ朝、飲むのが良いの?

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朝は前日の食べ物の消化が全て終わって
胃の中に何もない状態となっていることがほとんどです。

 

最も酵素を体内に取り込みやすいタイミングとなっているからです。

 

また酵素は基礎代謝を上げてくれる効果を持っています。

 

朝に摂取する事によってその日1日の動きの消費カロリーも増やす事ができるので
ダイエットを効果的に行うことができるというメリットも持っています。

 

活動を開始する前がベストなタイミング

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ただし人によっては生活のサイクルが異なっている場合もあります。

 

必ず朝飲めばいいというわけではなく、
基本的にはこれから活動を開始するというタイミングが
一番ダイエットに効果的な飲み方であるとされています。

 

さらにその時にフルーツやサラダなどの生の野菜や果物も一緒に食べると、
より酵素を体内に取り込むことができるのでおすすめです。


ダイエット目的での生酵素サプリの選び方とは?

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生酵素サプリには色々な種類があります。

 

ダイエットで利用したいと言う場合には
どのようなサプリメントを選べばいいのか分からない、
と言う人は少なくありません。

 

実は生酵素サプリにも選び方があります。

 

その点を踏まえながら比較検討することによって
より効果的なサプリを見つけることができます。

 

生酵素サプリの選び方

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生酵素を選ぶ

まずダイエット以外でもしっかり酵素が体内に
取り込めるものがほしいと言うのは当然なのですが、
より酵素を体内に取り込みやすくなっているのが生タイプの酵素サプリです。

 

生なので生きたまま酵素を体内に取り込むことができるようになっています。

 

実は通常の酵素サプリの場合は加熱消毒してある事が多いので
熱に弱い酵素が死滅していると言う可能性があるのです。

 

そのためできる限り熱加工されていない
生タイプを摂取する方が効果的だと言われています。

 

用途を選ぶ

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また酵素の成分によっては用途が異なっている事があります。

 

ダイエット目的の場合には出来る限り炭水化物など
食べ過ぎに対して効果のあるものを選ぶ方がいいとされています。

 

 

栄養素を分解するものを選ぶ

もちろん酵素は色々なものを分解してくれます。

 

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ダイエットの場合は余分なカロリーや栄養になりそうなものを
中心に分解してくれるものの方がより効果的になっています。

 

ですから、栄養素をしっかり分解してくれると言う
内容を宣伝しているものを探すようにします。

 

中でも酵母菌などを利用しているものは
その効果が高いとされているのでおすすめされています。


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